Το ρόφημα της γιαγιάς για τη βλέννα και το φλέγμα: Λεμόνι, μέλι, ελαιόλαδο και κανέλα – Η συνταγή και τι πρέπει να προσέξετε

Ο καιρός αλλάζει, τα πρωινά κρυώνουν, και μαζί τους έρχονται τα γνωστά: μύτη που τρέχει, λαιμός που γρατζουνάει και εκείνο το ενοχλητικό φλέγμα που «κάθεται» στο στήθος και δεν λέει να φύγει. Πριν ανοίξετε το ντουλάπι με τα φάρμακα, υπάρχει ένα ρόφημα που οι γιαγιάδες μας ήξεραν καλά. Φτιάχνεται σε πέντε λεπτά, με υλικά που έχει κάθε κουζίνα.

Τα υλικά

• 1 κούπα ζεστό νερό (περίπου 250 ml)
• Χυμός από ½ λεμόνι
• 1–2 κουταλάκια του γλυκού μέλι
• 1 κουταλιά της σούπας παρθένο ελαιόλαδο
• ¼ κουταλάκι του γλυκού κανέλα

Η εκτέλεση

Ζεστάνετε το νερό, χωρίς όμως να το αφήσετε να βράσει δυνατά. Το ιδανικό είναι ζεστό, όχι καυτό, γιατί το πολύ καυτό νερό «καίει» τον λαιμό και αλλοιώνει τα ωφέλιμα συστατικά του μελιού. Ρίξτε το σε μια κούπα, προσθέστε τον χυμό λεμονιού, το μέλι, το ελαιόλαδο και την κανέλα, και ανακατέψτε καλά.

Πιείτε το σιγά σιγά, με μικρές γουλιές, όσο είναι ακόμα ζεστό. Οι περισσότεροι το πίνουν μία ή δύο φορές τη μέρα, συνήθως το πρωί και πριν τον ύπνο.

Τι κάνει κάθε υλικό

Το ζεστό νερό είναι ίσως το πιο σημαντικό, και το πιο υποτιμημένο. Τα ζεστά υγρά βοηθούν να «αραιώσει» η βλέννα, ώστε να βγαίνει πιο εύκολα με τον βήχα. Και όταν είμαστε κρυωμένοι, συχνά δεν πίνουμε αρκετό νερό.

Το μέλι είναι από τα λίγα «σπιτικά» γιατροσόφια που έχουν μελετηθεί αρκετά. Υπάρχουν ενδείξεις ότι μαλακώνει τον ερεθισμένο λαιμό και βοηθά στον βήχα, ειδικά τον βραδινό.

Το λεμόνι δίνει φρεσκάδα και λίγη βιταμίνη C. Η ξινή του γεύση βοηθά επίσης να «ξεκολλήσει» ο λαιμός.

Το ελαιόλαδο «επικαλύπτει» τον λαιμό και τον μαλακώνει, μειώνοντας το αίσθημα της ξηρότητας και του γαργαλητού.

Η κανέλα δίνει άρωμα και ζεστασιά. Χρησιμοποιείται παραδοσιακά στα χειμωνιάτικα ροφήματα, αλλά σε μικρή ποσότητα, όπως λέει και η συνταγή.

Τι δεν κάνει

Ας είμαστε ειλικρινείς: το ρόφημα δεν είναι φάρμακο. Δεν «σκοτώνει» ιούς ούτε θεραπεύει μια λοίμωξη. Μπορεί όμως να ανακουφίσει τα συμπτώματα, να μαλακώσει τον λαιμό και να βοηθήσει τον οργανισμό να διώξει πιο εύκολα το φλέγμα, όσο το κρυολόγημα κάνει τον κύκλο του.

Προσοχή σε αυτά

• Μωρά κάτω του ενός έτους: ΟΧΙ μέλι, σε καμία περίπτωση. Μπορεί να προκαλέσει βρεφική αλλαντίαση, μια σπάνια αλλά σοβαρή κατάσταση.
• Διαβήτης: το μέλι ανεβάζει το σάκχαρο. Ρωτήστε τον γιατρό σας ή περιορίστε την ποσότητα.
• Παλινδρόμηση ή στομάχι: το λεμόνι μπορεί να ενοχλήσει. Βάλτε λιγότερο.
• Φάρμακα: αν παίρνετε αντιπηκτικά ή έχετε χρόνιο πρόβλημα υγείας, ρωτήστε τον γιατρό σας για την κανέλα σε τακτική χρήση.

Μικρά κόλπα που βοηθούν

• Πολλά υγρά όλη τη μέρα: νερό, τσάι, ζωμούς.
• Ατμός: ένα ζεστό ντους ή εισπνοές ατμού ανοίγουν τη μύτη και χαλαρώνουν το φλέγμα.
• Υγρασία στο σπίτι: ο ξηρός αέρας των καλοριφέρ κάνει τη βλέννα πιο «κολλώδη».
• Πλύσεις με αλατούχο διάλυμα για τη μύτη.
• Ξεκούραση και, φυσικά, όχι κάπνισμα.

Πότε πάμε στον γιατρό

Το κρυολόγημα συνήθως περνά μόνο του μέσα σε μία με δύο εβδομάδες. Επισκεφθείτε όμως γιατρό αν:

• ο πυρετός είναι υψηλός ή κρατά πάνω από τρεις μέρες,
• έχετε δύσπνοια, σφύριγμα ή πόνο στο στήθος,
• το φλέγμα έχει αίμα,
• ο βήχας κρατά πάνω από τρεις εβδομάδες,
• έχετε χρόνιο νόσημα, όπως άσθμα, ΧΑΠ, καρδιοπάθεια ή διαβήτη, ή είστε μεγάλης ηλικίας.

Και μην ξεχνάτε: είναι η εποχή του αντιγριπικού εμβολίου. Η πρόληψη παραμένει το καλύτερο «ρόφημα».