ΤΡΟΦΕΣ

Έχετε πίεση; Μην φάτε ποτέ αυτές τις τροφές- Σας στέλνουν κατευθείαν στο νοσοκομείο

Και όμως δεν είναι μικρό το ποσοστό των ανθρώπων που υποστηρίζει πως ο μόνος τρόπος ελέγχου της αρτηριακής πίεσης είναι τα φάρμακα! Μέγα λάθος! Σωστή διατροφή και άσκηση παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο. Υπάρχουν τροφές...

ΠΩΣ ΤΟ REDBULL ΚΑΤΕΣΤΡΕΨΕ ΤΟ ΣΥΚΩΤΙ ΑΥΤΗΣ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ!!

Είναι υπέροχο όταν ανακαλύπτεις δραστηριότητες που σε κάνουν να αισθάνεσαι και να περνάς ευχάριστα την μέρα σου όπως, το Διάβασμα, το Τζόκιν, η Μουσική και σε γεμίζουν ενέργεια και ευχαρίστηση. Υπάρχουν όμως και άλλα...

Ποιες είναι οι 8 τροφές που απαγορεύεται να φάτε πριν το σεξ – Τι μπορεί να προκαλέσουν

Την επόμενη φορά που θα βρεθείτε σε ένα πολλά «υποσχόμενο» ραντεβού ή θα βγείτε για φαγητό με τον σύντροφό σας, μείνετε μακριά από τις παρακάτω τροφές. Μπορούν να σας προκαλέσουν πρήξιμο, αέρια, υπνηλία ή...

Τσάι: Με ποιες τροφές και γιατί δεν πρέπει να συνδυάζετε

Είναι γνωστό πως το τσάι είναι ένα αφέψημα με… υπερδυνάμεις, αφού είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες που μειώνουν τον κίνδυνο καρδιοπάθειας, καρκίνου και όχι μόνο. Μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση American...

Τι να κάνεις για να πέσει το στομάχι – Ξεφουσκώστε χωρίς δίαιτα

Mήπως τα 2-3 επιπλέον κιλά που δείχνει η ζυγαριά σας είναι πλασματικά; Πολλές φορές μπαίνετε σε πρόγραμμα δίαιτας για να χάσετε λίγα κιλά, ίσα-ίσα, δηλαδή, για να πέσει η κοιλιά σας. Tο γεγονός όμως...

Η διατροφή που προστατεύει από την υποτροπή του καρκίνου του μαστού

Οι γυναίκες που έχουν προσβληθεί από καρκίνο του μαστού, μπορούν να προλάβουν την επανεμφάνισή του ακολουθώντας μια συγκεκριμένη διατροφή. Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας, μελέτησαν στοιχεία από 3.000 γυναίκες με καρκίνο του...

Ποια τρόφιμα κάνουν καλό στα νεφρά

Η σωστή λειτουργία των νεφρών είναι και θέμα διατροφής. Γι’ αυτό ας δούμε ποια τρόφιμα λειτουργούν προς όφελός τους. Ας μην ξεχνάμε ότι τα νεφρά είναι εκείνα που διώχνουν μακριά από το σώμα μας...

Φούρνος μικροκυμάτων: Πως επιδρά στη θρεπτική αξία των τροφίμων

Ο φούρνος μικροκυμάτων αποτελεί ένα σημαντικό «βοηθό» για την κουζίνα, καθώς μας επιτρέπει να προετοιμάσουμε ή να ζεστάνουμε τρόφιμα και φαγητά πολύ γρήγορα, εξοικονομώντας έτσι πολύτιμο χρόνο. Ωστόσο, πολλοί είναι εκείνοι που αντιμετωπίζουν τη...

Γνωρίστε τις πιο χρήσιμες τροφές για τους καπνιστές

Ο οργανισμός ενός καπνιστή δέχεται συνεχώς τη βλαπτική δράση του τσιγάρου, είναι φυσικό, λοιπόν, να έχει και διαφορετικές διατροφικές ανάγκες από τον οργανισμό ενός μη καπνιστή. Υπάρχουν τροφές που μειώνουν σε έναν βαθμό τις...

Μάθετε τις τροφές που δε θα πιστεύατε ότι είναι αφροδισιακές!

Λένε πως ο έρωτας περνάει από το στομάχι. Και ποιος να το αμφισβητήσει δηλαδή όταν μετά από ένα καλό δείπνο με το έτερον ήμισυ νιώθουμε ευδιάθετοι και έτοιμοι να προχωρήσουμε και σε… δεύτερο πιάτο....

Ανδρική γονιμότητα: Ποιες τροφές την ενισχύουν

Η χαμηλή κίνηση σπερματοζωαρίων έχει συνδεθεί με παράγοντες όπως η ανεπάρκεια ψευδαργύρου ή έλλειψη βιταμινών. Έτσι, κάνοντας κάποιες αλλαγές στη διατροφή σας μπορεί να ενισχυθεί η γονιμότητά σας. Δείτε τι πρέπει να περιλαμβάνει το...

Ποιες τροφές πετάμε και ποιες όχι όταν έχουν μουχλιάσει

Σε όλους έχει συμβεί να δούμε πως κάτι έχει μουχλιάσει (φρούτα, αλλαντικά, ψωμί κλπ) και να νιώθουμε ότι ηλύση είναι να το πετάξουμε ολόκληρο στα σκουπίδια . Η δρ Ailsa Hocking από τον οργανισμό...

Μάθετα τα τρόφιμα που βοηθούν στην αποτοξίνωση μετά τις γιορτές

Μετά τις κραιπάλες των γιορτών,όταν το αλκοόλ, η ζάχαρη και τα πλούσια φαγητά είχαν την τιμητική τους, επιβάλλεται να καθαρίσουμε όλο τον οργανισμό μας. Ετοιμαστείτε να να φάτε φρούτα, αχλάδια, μήλα αλλά και ανανά. Φτιάξτε...

Γρίπη: Οι τροφές που την «εξολοθρεύουν»

Πού να ήξεραν οι γιαγιάδες μας, όταν μας συμβούλευαν κάθε φορά που ήμασταν κρυωμένοι να τρώμε κοτόσουπες και να πίνουμε πορτοκαλάδες για να αναρρώσουμε πιο γρήγορα, ότι με το πέρασμα των χρόνων οι επιστημονικές...

Μάθετε τις τροφές – «φάρμακα» του εορταστικού hangover

Επειδή ξέρουμε ότι οι γιορτές πάντα μας βρίσκουν να καταναλώνουμε μερικά ποτηράκια παραπάνω, δείτε ποιες τροφές είναι σύμμαχοί σας στη δύσκολη μάχη κατά του hangover. Αν μη τι άλλο, τις γιορτές μας περιμένουν χριστουγεννιάτικες...

«Βάλε» τον σίδηρο στην καθημερινή διατροφή σου

Ένα από τα πιο σημαντικά που θα πρέπει να λάβουμε υπ΄όψιν, για να έχουμε πιο ενισχυμένο ανοσοποιητικό και έναν γερό οργανισμό, είναι ο σίδηρος και η απορρόφησή του. Στο άρθρο αυτό λοιπόν, θα βρείτε...

Με ποιες τροφές θα αντιμετωπίσετε την δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες, όπως την φτωχή δίαιτα, την απουσία της άσκησης, ακόμα και το άγχος. Στις περισσότερες περιπτώσεις, προσθέτοντας λίγες φυτικές ίνες παραπάνω στην διατροφή σας μπορεί να κινητοποιήσει...

Αρτηριακή πίεση: Ποιες τροφές την ρίχνουν και ποιες την ανεβάζουν

Ποιες τροφές μπορούμε να καταναλώνουμε άφοβα για να ρίξουμε την πίεσή μας; Tι πρέπει να τρώμε όταν ξαφνικά η αρτηριακή μας πίεση πέφτει, προκαλώντας μας ζαλάδες ή λιποθυμία; Όλοι γνωρίζουμε ότι, αν η πίεσή...

Μάθετε ποια είναι η σχέση του καφέ με το στομάχι μας

Πολλά ακούγονται σε σχέση με το πώς ο καφές επιδρά στη λειτουργία του στομάχου και το πώς επηρεάζει την πέψη των τροφών που καταναλώνουμε. Είναι βαρύς ο στιγμιαίος καφές για το στομάχι; Μπορούμε να...

Ποιες είναι οι πέντε τροφές που καθαρίζουν την επιδερμίδα

Τα σπυράκια είτε είναι πολλά είτε λίγα είναι ενοχλητικά και καταστρέφουν -έστω και προσωρινά- την όμορφη όψη της επιδερμίδας. Αν λοιπόν το δέρμα σας ταλαιπωρείται από τα σπυράκια, το ξέρατε ότι πέρα από τις...

Ανατρέπουν όσα ξέραμε για το ασβέστιο οι Επιστήμονες

Η αύξηση της πρόσληψης ασβεστίου μέσω διαιτητικών πηγών ή συμπληρωμάτων μάλλον δε βελτιώνει την υγεία των οστών και δε βοηθά στην πρόληψη των καταγμάτων σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, σύμφωνα με τα συμπεράσματα δύο μελετών...

Οι «μαγικές» τροφές που διώχνουν τον στομαχόπονο

Ο πόνος στο στομάχι είναι μια -δυστυχώς- πολύ συχνή πραγματικότητα για όλους σχεδόν τους ανθρώπους. Οι αιτίες που μπορεί να οδηγούν σε στομαχόπονο είναι πάρα πολλές και κυμαίνονται από ασθένειες, όπως η ίωση, μέχρι...

Τι δεν έτρωγαν οι Αρχαίοι Έλληνες και ήταν τόσο έξυπνοι;

Πολλές φορές η σύγχρονη επιστήμη έχει σκύψει στον τρόπο διατροφής και ζωής των αρχαίων και έχει μελετήσει αρχαία συγγράμματα σε μια προσπάθεια να απαντήσει και σε ένα απλό ερώτημα πέρα από τα πολυσύνθετα. Γιατί...

Μάθετε τους διατροφικούς «συμμάχους» και «εχθρούς» των δοντιών

Είναι γνωστό ότι η καθημερινή φροντίδα και υγιεινή των δοντιών μας αποτελεί την ασπίδα για τη μακροπρόθεσμη διατήρηση της οδοντικής υγείας. Ωστόσο, η διατροφή παίζει εξίσου σημαντικό ρόλο καθότι υπάρχουν τρόφιμα που ασκούν προστατευτική...

Ποιοι είναι οι τρόποι για να απαλλαγείτε από τη λιγούρα!

Έχουν βρεθεί όλοι σε αυτή τη θέση: ένα σοκολατένιο cupcake δεν διστάζει να σας κοιτάζει στα μάτια ενώ περνάτε μπροστά από έναν φούρνο ή ξαφνικά αισθάνεστε ότι το σακουλάκι με τα πατατάκια από το...

ΕΦΕΤ: Οδηγίες για τα τρόφιμα στα σχολεία – Τι πρέπει να προσέχουν οι γονείς

Οδηγίες για την συντήρηση και ασφαλή κατανάλωση τροφίμων στα ολοήμερα σχολεία δίνει ο Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμων (ΕΦΕΤ). Σύμφωνα με τον ΕΦΕΤ απαραίτητες προϋποθέσεις για την υγιεινή και ασφάλεια τροφίμων, τα οποία προετοιμάζονται στο...

Όραση: Ποια τρόφιμα την προστατεύουν

Η σημασία μιας ισορροπημένης διατροφής δεν αφορά μόνο στη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους, αλλά στα οφέλη και τις ευεργετικές επιδράσεις που έχει στην υγεία του οργανισμού, όπως για παράδειγμα στην υγεία των ματιών....

Ποια είναι τα 7 «μείον» της δυτικής διατροφής

Πριν από περίπου 40.000 χρόνια η διατροφή των ανθρώπων ήταν πολύ διαφορετική από αυτή που είναι σήμερα. Στο καθημερινό τους διατροφολόγιο συμπεριλάμβαναν κρέας, ψάρια, λαχανικά και φρούτα. Μόλις εκατό χρόνια πριν οι άνθρωποι άρχισαν...

Ποιες τροφές διαταράσσουν τον ύπνο μας – Τι θα πρέπει να αποφεύγετε

Είναι γνωστό πως ο ύπνος κάνει καλό στην υγεία. Μάλιστα πρόσφατα νέα έρευνα ήρθε στο φως και απέδειξε πως οι λίγες ώρες ύπνου κάνουν ευάλωτο τον οργανισμό στο κρυολόγημα και στο συνάχι. Ως βασική...

Μάθετε τις τροφές που «χαρίζουν» φυσική λεύκανση δοντιών

Ίσως οι περισσότεροι από εσάς να νομίζετε πως ένα λευκό, αστραφτερό, χολιγουντιανό χαμόγελο εκτός από κόπο απαιτεί και χρήμα. Παρόλα αυτά αν κάποιος δεν προτίθεται να διαθέσει κάτι από τα δύο, υπάρχει κι εναλλακτικός...

Μάθετε τις 5 υπερτροφές του Αυγούστου και τα οφέλη τους

Οι υπερτροφές είναι τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, ουσιώδη μέταλλα και θρεπτικές ουσίες που τις καθιστούν σημαντικές για όλους τους ανθρώπους. Κάθε μήνα πρωταγωνιστούν διαφορετικές υπερτροφές κι αν νομίζατε ότι τον Αύγουστο θα χαλαρώσετε από...

Η δίαιτα της παραλίας – Πώς θα χάσετε 4 κιλά σε 2 εβδομάδες

Ανθέλετε να βγείτε στην παραλία χωρίς να κρύβετε το σώμα σας με το παρεό ή με την πετσέτα κάντε τη δίαιτα που προτείνεται παρακάτω για να χάσετε έως και 4 κιλά σε 2 εβδομάδες...

Γιατί τα τηγανητά κάνουν κακό στην καρδιά

Μεγαλύτερο κίνδυνο κατά 56% να εμφανίσουν καρδιαγγειακή νόσο έχουν όσοι καταναλώνουν τηγανητά φαγητά και ποτά με μεγάλη περιεκτικότητα ζάχαρης, σε σχέση με όσους τρέφονται υγιεινά, σύμφωνα με αμερικανούς ερευνητές. Τα συμπεράσματα της έρευνάς τους,...

Σύμμαχος της μακροζωίας τα καυτερά φαγητά

Για όσους λατρεύουν τα καυτερά φαγητά τα νέα είναι καλά. Μια έρευνα που έγινε στη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ από αμερικανούς και κινέζους ερευνητές δείχνει ότι συχνή κατανάλωση καυτερών και πικάντικων φαγητών,...

«Επιχείρηση»… επίπεδη κοιλιά – Πως θα το καταφέρετε

Αναυτή την περίοδο πιάνετε τον εαυτό σας να ψάχνει επίμονα στον καθρέπτη «ατέλειες» στο σώμα σας δεν είστε οι μόνοι… Ένα υγιές σώμα και κυρίως η επίπεδη κοιλιά αποτελούν Νο1 στόχο για πολλούς, όσο...

Τι να φάτε στην παραλία για να μην «σπάσετε» τη δίαιτα

Οι εξορμήσεις για μπάνιο στη θάλασσα είναι αναπόσπαστο κομμάτι του καλοκαιριού. Ωστόσο, μπορεί να αποτελέσουν σημαντική πρόκληση για άτομα που βρίσκονται σε δίαιτα, καθώς η πολύωρη παραμονή στην παραλία σε συνδυασμό με το κολύμπι...

Είμαστε ό,τι… έτρωγε η μαμά μας

Είμαστε ό,τι… τρώμε, λένε πολλοί διατροφολόγοι, όμως σύμφωνα με μια νέα έρευνα από επιστήμονες στην Αγγλία, μάλλον είμαστε… ό,τι έτρωγε η μαμά μας πριν μείνει έγκυος. Μια ομάδα ερευνητών από το London School of...

Πώς θα διατηρηθείτε αδύνατοι – Οι τροφές που μας βοηθούν

Ξηροί καρποί, κοτόπουλο, γιαούρτι και θαλασσινά είναι τα ιδανικά, ειδικά όσο μεγαλώνουμε, ώστε να διατηρούμαστε αδύνατοι. Όλοι γνωρίζουμε ότι καθώς μεγαλώνουμε ο μεταβολισμός γίνεται πιο αργός και το βάρος μας τείνει να αυξάνεται. Τώρα,...

Οι τροφές που διώχνουν τις τοξίνες του Πάσχα

Η αποτοξίνωση παρότι είναι μια λέξη που φοβίζει πολύ κόσμο, στην πραγματικότητα είναι μια απολύτως φυσιολογική διαδικασία. Γίνεται από τον ίδιο μας τον οργανισμό, ο οποίος έχει τη δυνατότητα μέσω του λεμφικού συστήματος, της...

Νηστεία: Τα τρικ για να μην πεινάτε!

Η. Μ. Εβδομάδα είναι προ των πυλών. Και οι περισσότεροι από όσους δεν νήστεψαν την υπόλοιπη Μ. Σαρακοστή , έστω και εθιμοτυπικά τη Μ. Εβδομάδα θα νηστέψουν. Διατροφικά ένα σύνηθες πρόβλημα για τους περισσότερους...

Π.Ο.Υ: Περισσότερα από 200 νοσήματα από μη ασφαλή τρόφιμα

Περισσότερα από 200 νοσήματα -από διάρροια έως καρκίνο- μπορούν να προκληθούν από μη ασφαλή τρόφιμα που περιέχουν βακτήρια, ιούς, παράσιτα, ή χημικές ουσίες και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, με κεντρικό σύνθημα «Βελτίωσε την ασφάλεια...

Tροφές που φέρνουν… ηρεμία

Μία υγιεινή διατροφή μπορεί να εξισορροπήσει τον αντίκτυπο του άγχους, να βελτιώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να μειώσει την πίεσή σας. Οι άνθρωποι δεν είμαστε ίδιοι μεταξύ μας. Έτσι αυτό που μας αρέσει...

Πώς η νηστεία μπορεί να ανεβάσει το ουρικό οξύ

Η νηστεία αποτελεί ένα τρόπο ώστε να πραγματοποιήσει κανείς μια φυσική διατροφική αποτοξίνωση, καθώς η απουσία ζωικών τοξινών και η αύξηση της πρόσληψης φυτικών ινών, νερού και πολλών αντιοξειδωτικών που πραγματοποιούνται κατά τη νηστεία,...

Οι τροφές που δεν πρέπει να φάτε για πρωινό

Η ποιότητα του πρωινού σας έχει άμεση σχέση τελικά με το πόσο καλά ή άσχημα αισθάνεστε την υπόλοιπη ημέρα. Για αυτό το λόγο διαβάστε παρακάτω ποια είναι τα χειρότερα τρόφιμα για να τα φάτε...

Ποιες τροφές δυναμώνουν την καρδιά

Σήμερα, η διατροφή βασίζεται σε μια σωστή ισορροπία μεταξύ ποσοτικών και ποιοτικών αναγκών. Ο σωστός τρόπος διατροφής αναγνωρίζεται ως η καλύτερη μέθοδος για να αποφεχθούν διάφορες ασθένειες. Ακολουθώντας μια σωστή διατροφή μειώνεται ο κίνδυνος...

Ποιες είναι οι τροφές που καθυστερούν το «γκριζάρισμα» των μαλλιών

Τα γκρίζα μαλλιά εκτός από αποτέλεσμα της φυσικής διαδικασίας γήρανσης μπορεί να είναι το αποτέλεσμα κάποιας διατροφικής ανεπάρκειας, όπως η έλλειψη των βιταμινών Β-12 ή Β-9. Όσο μεγαλώνετε, τα γκρίζα μαλλιά αυξάνονται κατά 10%...

Τροφές που κάνουν καλό στο δέρμα

Δεν είναι μόνο ο ήλιος και το τσιγάρο που βλάπτουν σημαντικά την υγεία του δέρματος και σας κάνουν να δείχνετε μεγαλύτερες από ό,τι πραγματικά είστε. Οι τροφές που βάζετε στο πιάτο σας και κατ’...

Συμβουλές για την αγορά τροφίμων από τον ΕΦΕΤ

Απλές συμβουλές για την αγορά τροφίμων δίνει ο ΕΦΕΤ, στο πλαίσιο της ενημέρωσης των καταναλωτών, εν όψει της εορταστικής περιόδου των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς. Γενικά για την προμήθεια Κρέατος : –   Το κρέας...

Συμβουλές για ξεφορτωθείτε το «σωσίβιο» – Τροφές που καίνε το λίπος της κοιλιάς

Καύσεις: Ποιοι παράγοντες τις επηρεάζουν;
Το πάχος της κοιλιάς είναι κάτι που ενοχλεί αρκετά τις γυναίκες και είναι δύσκολο να φύγει. Σταματήστε τις εξαντλητικές δίαιτες και ανακαλύψτε εδώ ποιες τροφές καίνε το λίπος της κοιλιάς. Ξηροί καρποί. Κρατάνε την...

Ποιες είναι οι τροφές που μας αδυνατίζουν

Καύσεις: Ποιοι παράγοντες τις επηρεάζουν;
Ποιος θα το φανταζόταν ότι η σοκολάτα θα «στριμωχνόταν» σε μια λίστα με τις τροφές που …αδυνατίζουν. Κι όμως, σύμφωνα με διαιτολόγους και μελέτες η αμαρτία αυτή μπορεί να κάνει και καλό! Ιδού μια...