Συνδεθείτε μαζί μας

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Ποια παπούτσια είναι καλύτερα για τα πόδια μου;

Δημοσιεύθηκε

στις

Είναι δύσκολο να φανταστούμε γυναικεία παπούτσια χωρίς τακούνια. Σε συνδυασμό με την στενή φόρμα, είναι τόσο συνδεδεμένα με την σύγχρονη κοινωνική εικόνα της γυναίκας που τα θεωρούμε σχεδόν δεδομένα, μέχρι και ωφέλιμα. Στην πραγματικότητα, όλο και περισσότερες έρευνες τεκμηριώνουν τις βλαβερές συνέπειες της εκτεταμένης χρήσης τους στη μυοσκελετική υγεία. Με την υποστήριξη της επιστημονικής κοινότητας, η αναγκαστική επιβολή των τακουνιών σε ορισμένους χώρους εργασίας και σε κοινωνικές εκδηλώσεις τείνει πλέον να αμφισβητηθεί, με σεβασμό στην ελευθερία βούλησης των γυναικών για την επιλογή κατάλληλων υποδημάτων. Ποια όμως είναι τα καλύτερα παπούτσια για τον καθένα από μας;

«Τα καλύτερα υποδήματα είναι αυτά που εφαρμόζουν σωστά στα πόδια μας. Οι έρευνες δείχνουν πως ένα σημαντικό ποσοστό γυναικών φορούν παπούτσια που είναι μικρότερο νούμερο από το πόδι τους. Ένας απλός τρόπος για να εκτιμήσουμε τα παπούτσια μας είναι να ζωγραφίσουμε το αποτύπωμα του ποδιού μας πατώντας σε ένα χαρτόνι, να το κόψουμε και να δοκιμάσουμε σε πόσα από τα παπούτσια μας χωράει. Αν κάνετε αυτό το απλό τεστ, θα εκπλαγείτε από το αποτέλεσμα.

γυναικεία παπούτσια χωρίς τακούνια

Η σημαντικότερη απόφαση αφορά τα καθημερινά μας παπούτσια, που πρέπει να είναι άνετα, κατά προτίμηση με κορδόνια και με τακούνι μικρότερο από 5 εκατοστά. Αντίστοιχα με την κατανάλωση γλυκών ή αλκοόλ, βλαβερή για την υγεία είναι η συχνή και όχι η περιστασιακή χρήση των στενών και ψηλοτάκουνων παπουτσιών. Μια από τις συχνότερες επιπτώσεις τους είναι βέβαια η εμφάνιση ή η επιδείνωση στον βλαισό μεγάλο δάκτυλο, το επονομαζόμενο κότσι, που ταλαιπωρεί περίπου 4 στις 5 γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας», μας εξηγεί ο Δρ. Παναγιώτης Συμεωνίδης, υπεύθυνος του Τμήματος Ποδοκνημικής και Άκρου Ποδός στην Osteon, και ένας από τους ελάχιστους ορθοπαιδικούς με ειδίκευση στις παθήσεις του ποδιού στην Ελλάδα.

Έρευνες έχουν εξάλλου αποδείξει τον πιθανό κίνδυνο που υπάρχει κατά το ανέβασμα σκάλας με ψηλά τακούνια, και έχουν υπογραμμίσει ότι η επίδραση της χρήσης των ψηλών τακουνιών μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα πτώσης ακόμη και όταν οι γυναίκες δεν τα φορούν τη στιγμή του τραυματισμού. Ο συνηθέστερος τραυματισμός είναι στον αστράγαλο και ο δεύτερος συχνότερος είναι στον άκρο πόδα, με τις μισές περιπτώσεις να οδηγούν σε διάστρεμμα ενώ κατάγματα εμφανίζονται σε ποσοστό περίπου 20%.

Πώς όμως καθιερώθηκαν τα τακούνια στην καθημερινότητα των γυναικών;

«Η ιστορία των ψηλοτάκουνων παπουτσιών, πέρα από τη χρήση τους σε τελετουργίες ή παραστατικές τέχνες, είναι σχετικά πρόσφατη. Φαίνεται πως ξεκίνησαν στο τέλος του Μεσαίωνα στη Βενετία, χρησιμεύοντας αρχικά σαν μέσο επίδειξης κοινωνικής ανωτερότητας, ενώ πρακτικά προστάτευαν τις πολυτελείς ενδυμασίες από τη βρωμιά των δρόμων. Στις μέρες μας, έχουν καθιερωθεί ως πρότυπο ομορφιάς και κομψότητας και από τις ίδιες τις γυναίκες. Σε καθημερινή βάση, περίπου το 60% των γυναικών χρησιμοποιούν τακούνια. Ωστόσο, εκτιμάται πως το ένα τρίτο από αυτές δεν το κάνουν από δική τους ελεύθερη επιλογή, κάτι που θα πρέπει να μας προβληματίζει», τονίζει ο Δρ. Παναγιώτης Συμεωνίδης.

Υπάρχουν σαφείς ενδείξεις πως η μακροχρόνια χρήση τακουνιών επηρεάζει αρνητικά τη στάση και τη βάδιση. Συγκριτικά με τη βάδιση χωρίς παπούτσια, είναι υπεύθυνα για δυσκολίες στη διατήρηση της ισορροπίας, λόγω των αλλαγών στο κέντρο βάρους και της μείωσης της βάσης στήριξης. Σε αυτό συμβάλλει η βράχυνση του Αχίλλειου τένοντα και οι μεταβολές στις οποίες υπόκειται η σπονδυλο-πυελική δομή. Ένα σημείο κινδύνου πως η χρήση τακουνιών έχει επηρεάσει τη λειτουργία του ποδιού είναι η δυσκολία να περπατήσει κανείς με επίπεδα – flat παπούτσια, κάτι που αναφέρουν αρκετές ασθενείς με παραμορφώσεις των δακτύλων.

«Φορώντας παπούτσια με ψηλά τακούνια για παρατεταμένο χρονικό διάστημα προκαλείται πίεση στον αστράγαλο και το πόδι και μετατόπιση του σωματικού βάρους στο πρόσθιο μέρος του ποδιού. Αυτό κάνει τη βάδιση πιο ασταθή. Επιπλέον, τα ψηλά τακούνια επιβραδύνουν τη βάδιση και μειώνουν τον δρασκελισμό, δηλαδή το μήκος του κάθε βήματος», επισημαίνει ο Δρ. Συμεωνίδης. «Σημαντικό εξάλλου είναι και το μεγέθους της βάσης του τακουνιού, καθώς επιδρά στη σταθερότητα του ποδιού. Έτσι, η μικρή βάση (γόβες-στιλέτο) είναι υπεύθυνη για μεγαλύτερες βλάβες, ειδικά όταν το πόδι βρίσκεται σε θέση μεγάλης πελματιαίας κάμψης. Παρόλα αυτά, η ποιότητα της κατασκευής επίσης παίζει μεγάλο ρόλο, καθώς υπάρχουν παπούτσια με ψηλότερο τακούνι που όμως προσφέρουν καλύτερη υποστήριξη, ενώ άλλα χαμηλότερα στα οποία το πόδι επιβαρύνεται περισσότερο».

γυναικεία παπούτσια χωρίς τακούνια

Ένα άλλο χαρακτηριστικό γνώρισμα στο πρότυπο του κομψού υποδήματος είναι τα στενά και μυτερά παπούτσια. Πέρα από άβολα, τα στενά παπούτσια μπορεί με το πέρασμα του χρόνου να δημιουργήσουν σημαντικές βλάβες στα νεύρα του ποδιού, και στην εμφάνιση ή επιδείνωση του βλαισού δακτύλου, τόσο σε γυναίκες όσο και σε άντρες. Ο Δρ. Συμεωνίδης μας εξηγεί: «Τα στενά παπούτσια συνδέονται άμεσα με το λεγόμενο νεύρωμα Morton, που είναι με απλά λόγια ένα επώδυνο πρησμένο νεύρο ανάμεσα στη βάση των δακτύλων. Είναι χαρακτηριστικό πως στα αρχικά στάδια και μόνο η αλλαγή σε φαρδιά υποδήματα ανακουφίζει οριστικά τον ασθενή από τον πόνο στα μετατάρσια, το μούδιασμα και τις καυσαλγίες που χαρακτηρίζουν το νεύρωμα Morton. Αντίθετα, αν δεν αντιμετωπισθεί έγκαιρα με τροποποίηση των υποδημάτων μπορεί να χρειαστεί ακόμα και χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεσή του».

Αντίστοιχες προκλήσεις για την επιλογή του κατάλληλου υποδήματος αντιμετωπίζουν και χιλιάδες ερασιτέχνες δρομείς. Με την εξάπλωση του δρομικού κινήματος, αναπτύχθηκε μια ευρύτατη αγορά με στόχο το εξατομικευμένο αθλητικό παπούτσι για το κάθε πόδι, ανάλογα με τον τύπο του πατήματος σε ουδέτερη θέση ή σε κάποιου βαθμού πρηνισμό ή υπτιασμό. Ωστόσο, τελευταίες έρευνες ανατρέπουν τα δεδομένα δείχνοντας πως οι αθλητές που επέλεξαν ειδικά παπούτσια χωρίς ιατρική οδηγία, μόνο βάσει πελματογραφήματος, είχαν τελικά περισσότερα διαστρέμματα και τενοντίτιδες.

«Στην Ελλάδα γίνεται σίγουρα υπερβολική χρήση του πελματογράφου και της κατασκευής ορθοπαιδικών πάτων. Είναι λάθος να προσπαθούμε να διορθώσουμε παραλλαγές στην κατασκευή του ποδιού όπως η πλατυποδία και ο πρηνισμός όταν δεν προκαλούν συμπτώματα. Η ίδια η επιθετική διόρθωση χωρίς ένδειξη μπορεί να οδηγήσει σε επώδυνα σύνδρομα όπως το σύνδρομο ταρσιαίου σωλήνα στα νεύρα του ποδιού. Αντίστοιχα, στην αγορά κυκλοφορούν αμέτρητα υποδήματα που αυτοχαρακτηρίζονται «ανατομικά» ή «ορθοπεδικά», χωρίς να σημαίνει πως είναι κατάλληλα για όλα τα πόδια. Το καλύτερο καθημερινό παπούτσι για την μεγάλη πλειοψηφία του κόσμου είναι ένα άνετο αθλητικό με το οποίο το πόδι μας δεν κουράζεται και δεν πονάει», καταλήγει ο Δρ. Παναγιώτης Συμεωνίδης.

Διαφήμιση
Σχόλια

ΚΟΙΝΩΝΙΑ

Θρήνος για τον θάνατο της 25χρονης Ραφαέλλας Παττίχη-Τα μηνύματα και…ο γάμος που δεν πρόλαβε

Δημοσιεύθηκε

στις

απο

Η Ραφαέλλα Παττίχη είχε αρραβωνιστεί το καλοκαίρι του 2018 και προγραμμάτιζε τον γάμο της για το 2021.

Όμως δεν πρόλαβε να χαρεί. Την πρόλαβε ο χάρος στον δρόμο για το ιδιωτικό φροντιστήριο στο οποίο εργαζόταν στον Δήμο Σωτήρας. Εκεί “έσβησε” η 25χρονη, η οποία ενεπλάκη σε θανατηφόρο ατύχημα στον δρόμο Αυγόρου-Λιοπετριού που συνέβη γύρω στις τέσσερις και είκοσι το απόγευμα της Τρίτης 21 Ιανουαρίου 2020.

Οι μικροί μαθητές που περίμεναν μάταια την καθηγήτρια τους για την καθημερινή τους διδασκαλία, καθώς και οι συνάδελφοι της άτυχης νεαρής ανήρτησαν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ένα αποχαιρετιστήριο μήνυμα για την αγαπημένη τους καθηγήτρια, απόφοιτη του Πανεπιστημίου Κύπρου και κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου Νεοελληνικής Φιλολογίας.

Ανάμεσα στα συντρίμια του μοιραίου οχήματος το οποίο οδηγούσε η άτυχη Ραφαέλα και κάτω από συνθήκες που διερευνώνται, παρεξέκκλινε της πορείας του, ανετράπη επανειλημμένα και κατάληξε σε παρακείμενο χωράφι, τα μέλη της Αστυνομίας που έσπευσαν στη σκηνή εντόπισαν φυλλάδια και βιβλία που προορίζονταν για την εργασία της 25χρονης.

Σύμφωνα με μαρτυρία που κατέχουν οι Αρχές, το όχημα της νεαρής ακολούθησε “τρελλή” πορεία και ανετράπη επανηλειμμένα, ενώ άνθρωπος που έσπευσε να παράσχει βοήθεια στην οδηγό διαπίστωσε ότι δεν έφερε ζώνη ασφαλείας και εντοπίστηκε στο πίσω κάθισμα του μοιραίου οχήματος.

Συνέχισε να διαβάζεις

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Η συνάντηση του Big-4: Νωρίτερα οι εκλογές, περισσότεροι ξένοι διαιτητές

Δημοσιεύθηκε

στις

απο

Μετά από συζητήσεις περίπου τεσσάρων ωρών

Μετά από περίπου τέσσερις ώρες, ολοκληρώθηκε η συνάντηση κορυφής των Big 4 του ελληνικού ποδοσφαίρου, στο ξενοδοχείο «Μεγάλη Βρετανία».

Το «παρών» έδωσαν οι ιδιοκτήτες των 4 κορυφαίων ομάδων της χώρας: Ο Ιβάν Σαββίδης εκπροσωπώντας τον ΠΑΟΚ, ο Βαγγέλης Μαρινάκης τον Ολυμπιακό, ο Δημήτρης Μελισσανίδης την ΑΕΚ και ο μεγαλομέτοχος του Παναθηναϊκού, Γιάννης Αλαφούζος.

Οι παράγοντες των τεσσάρων, κάθισαν για πρώτη φορά στο ίδιο τραπέζι, παρουσία των προέδρων ΕΠΟ – Super League 1 και εκπροσώπων των UEFA – FIFA και του υφ. Αθλητισμού Λευτέρη Αυγενάκη, για να συζητήσουν για τα θέματα που αφορούν το ελληνικό ποδόσφαιρο.

Συνέχισε να διαβάζεις

ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ

Νεκρά γατάκια από φόλα στην Ανθούπολη

Δημοσιεύθηκε

στις

απο

Με ένα αποτρόπαιο θέαμα ήρθαν αντιμέτωποι κάτοικοι της Ανθούπολης στην Πάτρα. Άγνωστοι τοποθέτησαν φόλες με αποτέλεσμα να βρουν φρικτό θάνατο τρία γατάκια της περιοχής.

Παρόμοιο περιστατικό είχε συμβεί και στο παρελθόν, όπως αναφέρει αλλά αυτή τη φορά κάτοικοι απευθύνθηκαν στην αστυνομία.

Συνέχισε να διαβάζεις

ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Πανηγυρικά εκλέχτηκε η Αικατερίνη Σακελλαροπούλου πρώτη γυναίκα Πρόεδρος της Δημοκρατίας

Δημοσιεύθηκε

στις

απο

Συγκέντρωσε 261 ψήφους
Με 261 ψήφους, η ανώτατη δικαστικός Κατερίνα Σακελλαροπούλου εξελέγη από τη Βουλή των Ελλήνων στο αξίωμα του Προέδρου της Δημοκρατίας. Η κα Σακελλαροπούλου, την υποψηφιότητα της οποίας πρότεινε ο πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης, είναι η πρώτη γυναίκα που καταλαμβάνει το αξίωμα αυτό αλλά και η πρώτη που γίνεται αποδεκτή από τρία κόμματα της Βουλής. Μάλιστα εξελέγη με την πρώτη ψηφοφορία ξεπερνώντας κατά πολύ την απαιτούμενη πλειοψηφία των δύο τρίτων του σώματος (200 ψήφοι), την οποία προβλέπει το αναθεωρημένο άρθρο 32 του Συντάγματος.

Συγκεκριμένα, επί 294 παρόντων βουλευτών, και μετά από ονομαστική ψηφοφορία, η κα Σακελλαροπούλου έλαβε τις ψήφους των βουλευτών της ΝΔ, του ΣΥΡΙΖΑ και του Κινήματος Αλλαγής ενώ “παρών” δήλωσαν οι βουλευτές του ΚΚΕ, της Ελληνικής Λύσης και του ΜέΡΑ. Από την ψηφοφορία απουσίαζαν ο βουλευτής της ΝΔ, Α. Σαμαράς ο οποίος βρίσκεται σε οικογενειακό ταξίδι στις ΗΠΑ και με επιστολή του γνωστοποίησε ότι αν ήταν παρών θα στήριζε την υποψηφιότητα της κ. Σακελλαροπούλου, καθώς και οι βουλευτές του ΣΥΡΙΖΑ, Κώστας Ζουράρις, Τρ. Αλεξιάδης και Ν. Συρμαλένιος οι δύο τελευταίοι για λόγους υγείας. Ο κ. Αλεξιάδης και ο κ. Συρμαλένιος γνωστοποίησαν, με επιστολή τους στον πρόεδρο της Βουλής ότι αν ήταν παρόντες θα ψήφιζαν την κυρία Σακελλαροπούλου.

Σημειώνεται ότι η κα Σακελλαροπούλου είναι η 13η Πρόεδρος της Δημοκρατίας (8η από τη μεταπολίτευση) και διαδέχεται στο ανώτατο πολιτειακό αξίωμα τον καθηγητή Προκόπη Παυλόπουλο. Η νέα ένοικος του Προεδρικού Μεγάρου θα ορκιστεί σε ειδική πανηγυρική συνεδρίαση της Βουλής αμέσως μετά τη λήξη της θητείας του κ. Παυλόπουλου, στις 13 Μαρτίου.

Συνέχισε να διαβάζεις
Διαφήμιση
Διαφήμιση
ΚΟΙΝΩΝΙΑ6 ώρες πριν

Θρήνος για τον θάνατο της 25χρονης Ραφαέλλας Παττίχη-Τα μηνύματα και…ο γάμος που δεν πρόλαβε

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ7 ώρες πριν

Η συνάντηση του Big-4: Νωρίτερα οι εκλογές, περισσότεροι ξένοι διαιτητές

ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ9 ώρες πριν

Νεκρά γατάκια από φόλα στην Ανθούπολη

ΠΟΛΙΤΙΚΗ14 ώρες πριν

Πανηγυρικά εκλέχτηκε η Αικατερίνη Σακελλαροπούλου πρώτη γυναίκα Πρόεδρος της Δημοκρατίας

ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ14 ώρες πριν

ΑΠΟ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΙΕΡΕΩΝ Ο ΠΑΠΑΣ ΠΟΥ ΕΒΑΖΕ ΤΙΣ ΦΩΤΙΕΣ: Φανατικός κατά του Καρνάβαλου

ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ14 ώρες πριν

Παράσυρση πεζού στην Ελευθερίου Βενιζέλου στην Πάτρα

ΚΟΙΝΩΝΙΑ1 ημέρα πριν

Έσκασε ΤΩΡΑ-Αυτός είναι που προσπάθησε να βιάσει την 12χρονη στο Πέραμα

ΚΟΙΝΩΝΙΑ1 ημέρα πριν

Ασθενής σεισμική δόνηση 3,2 Ρίχτερ στην Κρήτη

ΚΟΙΝΩΝΙΑ2 ημέρες πριν

Τουρκικό μαχητικό «βομβάρδισε» την βάση του ΠΝ στην Λέρο!

ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ2 ημέρες πριν

Πάτρα: Εξέδιδε την 17χρονη ξαδέλφη της, σε βαγόνι του ΟΣΕ

ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ4 ημέρες πριν

ΠΑΤΡΑ: Επεσαν μπουνιές στην Κανακάρη! Αγριο ξύλο – ΦΩΤΟ

ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ3 ημέρες πριν

Την πρωτοχρονιάτικη πίτα τους έκοψαν οι χειμερινοι κολυμβητές της Πάτρας – ΦΩΤΟ

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ5 ημέρες πριν

Έχασε τη μάχη με τον καρκίνο ο 28χρονος τερματοφύλακας, Ανδρέας Βάρελης

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ2 ημέρες πριν

Bρέθηκε η θεραπεία όλων των καρκίνων; – «Ανακαλύφθηκε τυχαία» – Θα δοκιμαστεί εντός το 2020 – Τι λένε οι επιστήμονες

ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ3 ημέρες πριν

Πέθανε ο Πατρινός επιχειρηματίας Γιώργος Κόζης

ΚΟΙΝΩΝΙΑ3 ημέρες πριν

Συμβόλαια θανάτου στη Βάρη- “Έφαγαν” τον Ίβαν-Τον “Εσκομπάρ των Βαλκανίων”

ΚΟΙΝΩΝΙΑ4 ημέρες πριν

Τσελέντης: Περιμένουμε ισχυρό μετασεισμό στην Κεφαλονιά

ΚΟΙΝΩΝΙΑ2 ημέρες πριν

Τουρκικό μαχητικό «βομβάρδισε» την βάση του ΠΝ στην Λέρο!

ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ3 ημέρες πριν

Αχαΐα: Το Φράγμα Αστερίου… πριν και μετά – ΒΙΝΤΕΟ

ΚΟΙΝΩΝΙΑ5 ημέρες πριν

Συνεχίζει να “κουνάει” στη Ζάκυνθο μετά τα 4,6 Ρίχτερ -Tι λέει ο Τσελέντης

ΚΟΣΜΟΣ1 μήνα πριν

Βίντεο-ντοκουμέντο από την σύγκρουση κρουαζιερόπλοιων

ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ1 μήνα πριν

ΣΚΕΑΝΑ για το 24% στον καφέ: “Μας κορόιδεψαν…” – Θραύση κάνει το βίντεο

ΚΟΙΝΩΝΙΑ1 μήνα πριν

Μητέρα 11χρονου μαθητή που ξυλοκοπήθηκε: Το παιδί πονούσε παντού, δεν φοβάμαι

ΖΩΗ2 μήνες πριν

Επεισόδιο με τον Αλέξη Κούγια στα μπουζούκια στη Λάρισα – ΒΙΝΤΕΟ

ΟΤΙ ΝΑ ΝΑΙ2 μήνες πριν

Γουρούνι κυνηγούσε τον ρεπόρτερ του Παπαδάκη – Τον δάγκωσε και ούρλιαζε στον αέρα – ΒΙΝΤΕΟ

ΚΟΙΝΩΝΙΑ2 μήνες πριν

Έδειραν φοιτητές σε συνέλευση στο Πάντειο Πανεπιστήμιο! – ΔΕΙΤΕ ΒΙΝΤΕΟ

ΚΟΙΝΩΝΙΑ2 μήνες πριν

Πάτρα: Κρίσιμα τα επόμενα 24ωρα για τον 12χρονο που έπεσε στο κενό – ΒΙΝΤΕΟ

ΚΟΣΜΟΣ2 μήνες πριν

Βίντεο: Κορυφώνεται απόψε η εντυπωσιακή βροχή μετεωριτών – Εντυπωσιακό θέαμα

ΚΟΙΝΩΝΙΑ2 μήνες πριν

Σοκ! Νάρκωσε και βίασε 14χρονη σε οικοδομή! – ΒΙΝΤΕΟ

ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ2 μήνες πριν

Πώς θα κινηθεί η «Βικτώρια» που θα χτυπήσει στην Δυτική Ελλάδα – ΒΙΝΤΕΟ

Facebook Patratora

Διαφήμιση
Διαφήμιση