Συνδεθείτε μαζί μας

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Να πως να βελτιώσετε τον ύπνο σας για να αισθάνεστε πιο ξεκούραστοι

Δημοσιεύθηκε

στις

Το υπνοδωμάτιο είναι το αγαπημένο μας μέρος σε όλο το σπίτι. Γι΄ αυτό ακριβώς υπάρχουν κάποιοι κανόνες που βελτιώνουν τον ύπνο αλλά και τη ζωή σου γενικότερα. Ξεκίνα, βγάζοντας (ή και αλλάζοντας)

Χαλιά

Αν τις περισσότερες φορές, ξυπνάς με ξηρό λαιμό, φαγούρα στα μάτια και καταρροή, πιθανότατα να είσαι αλλεργική σε κάτι στο υπνοδωμάτιό σου. Οι ένοχοι είναι συνήθως τα ακάρεα που κατοικούν στις μοκέτες. Μείωσε το χώρο που καταλαμβάνει στο πάτωμα, επιλέγοντας ένα μικρό χαλί.

«Δεν μπορώ να κοιμηθώ το βράδυ, τι να κάνω;» – Τα 6 βήματα για έναν καλό ύπνο

Πολύ φωτεινά χρώματα

Μας αρέσουν τα δωμάτια με έντονα και ανοιχτά χρώματα που βλέπουμε στο Pinterest, όμως δεν είναι ό,τι καλύτερο για άτομα που αντιμετωπίζουν δυσκολίες με τον ύπνο. Τα ανοιχτά χρώματα ενεργοποιούν τον εγκέφαλο, έτσι οι πιο απαλές αποχρώσεις αποτελούν μια καλύτερη επιλογή.

Λεπτές κουρτίνες

Οι αέρινες λευκές κουρτίνες ανήκουν ξεκάθαρα στο σαλόνι. Στο υπνοδωμάτιο, που το σκοτάδι είναι απαραίτητο, χρειάζεται πιο χοντρές κουρτίνες, ώστε να μην τις διαπερνούν τα φώτα της πόλης ή ο πρωινός ήλιος. Μπορείς να συνδυάσεις δύο διαφορετικά είδη υφάσματος, ακολουθώντας το παράδειγμα των ξενοδοχείων.

Επαναστατική τέχνη

Άφησε την εναλλακτική και επαναστατική τέχνη εκτός της κρεβατοκάμαράς σου. Εκεί χρειάζεσαι μόνο θετική ενέργεια – ακόμα κι ένας πίνακας με motto Good vibes only – και καθαρή ατμόσφαιρα.

Smartphones

Το κινητό σου σκοτώνει την ερωτική σου ζωή και καταστρέφει τον ύπνο σου. Έχουν γραφτεί εκατομμύρια άρθρα και παρά τη χρησιμότητά του μέσα στην ημέρα, δεν έχει καμία θέση στο υπνοδωμάτιό σου. Βάλε το διάβασμα ενός βιβλίου στη βραδινή σου ρουτίνα και επένδυσε σε ένα κλασικό ξυπνητήρι.

Κακή θέση στο κρεβάτι

Αν έχεις ασχοληθεί με το feng shui, πιθανότατα να γνωρίζεις ήδη ότι θα πρέπει να μπορείς να βλέπεις την πόρτα σου από το κρεβάτι. ήξερες όμως ότι δεν θα πρέπει τα πόδια σου να είναι σε απόλυτη ευθεία με την πόρτα; Στην κινέζικη παράδοση, οι νεκροί μεταφέρονται έξω από την πόρτα πρώτα με τα πόδια προς τα έξω και αυτή η ευθυγράμμιση λέγεται θέση για φέρετρο. Αναδιαμόρφωση τώρα!

Κατοικίδια

Το 15% των ανθρώπων είναι αλλεργικοί στους σκύλους και τις γάτες, ακόμα κι αν δεν θέλουν να το παραδεχτούν. Αν ροχαλίζεις το βράδυ, ο σκύλος σου μπορεί να είναι η αιτία. Άλλαξε τις βραδινές σας συνήθειες, βγάζοντας τα κατοικίδια από το υπνοδωμάτιο ή αν αυτό είναι αρκετά δύσκολο, αέριζε πολύ καλά το χώρο.

Ακαταστασία

Τι κάνει τους ανθρώπους ανήσυχους; Η ακαταστασία. Ακόμα και μια μικρή ακατάστατη γωνιά με πεταμένα ρούχα ή χαρτιά αρκεί για να ταράξει την ηρεμία σου. Φρόντισε να έχεις πάντα τακτοποιημένο το υπνοδωμάτιό σου χωρίς περιττά πράγματα.

Τηλεόραση στο υπνοδωμάτιο

Όλοι γνωρίζουμε ότι η οθόνη παράγει μπλε φως το οποίο μπερδεύει την παραγωγή της μελατονίνης και κατά συνέπεια επηρεάζει τον ύπνο. Όσο δελεαστικό κι αν ακούγεται να μείνεις ξαπλωμένη και να κάνεις μαραθώνιο της αγαπημένης σου σειράς, προσπάθησε να αποφύγεις την τηλεόραση στο υπνοδωμάτιο και μάλιστα πριν κοιμηθείς.

Διαφήμιση
Σχόλια

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Ολυμπιακός: Παίρνει τον Οκτάβιους Έλις

Δημοσιεύθηκε

στις

απο

Μία μέρα μετά το παιχνίδι με τη Ζενίτ, ο Ολυμπιακός παίρνει τον Οκτάβιους Έλις (26, 2μ08)! Όπως ανέφερε ο Παντελής Διαμαντόπουλος στον αέρα του Sport24 Radio 103.3, οι ερυθρόλευκοι είναι έτοιμοι να προσθέσουν στη “μηχανή” τους τον σέντερ του Προμηθέα Πάτρας, ο οποίος αγωνιζόταν στην αχαϊκή ομάδα τα τελευταία δύο χρόνια.

Όπως ανέφερε ο Διευθυντής του Sport24 Radio 103.3 στον αέρα της εκπομπής “Είναι να γελάει κανείς” πρόκειται για μια μεταγραφή “από αυτές που θεωρούντασι κλεισμένες“. Ο παίκτης θα αγωνιστεί για τελευταία φορά υπό τις οδηγίες του Μάκη Γιατρά στο παιχνίδι της ΕΚΟ Basket League με τον Κολοσσό H Hotels, κι εν συνεχεία θα ενταχθεί στον Ολυμπιακό.

Ο αθλητικός ψηλός που μετακομίζει από το “Δημήτρης Τόφαλος” στο ΣΕΦ είχε φέτος 10.8 πόντους, 6.3 ριμπάουντ και 1.1 κλεψίματα κατά μέσο όρο στο EuroCup.

Ο Οκτάβιους Έλις αποφοίτησε το 2016 από το Cincinnati, ενώ ξεκίνησε την επαγγελματική του καριέρα στο Μαυροβούνιο με τη φανέλα της Μόρναρ Μπαρ. Εκεί έμεινε για ένα χρόνο, πριν ακολουθήσει η μεταγραφή στην Ενισέι, στην οποία όμως δεν στέριωσε. Μετά από τρεις μήνες στη ρωσική ομάδα, δέχθηκε πρόταση από τον Προμηθέα, στον οποίο υπέγραψε συμβόλαιο συνεργασίας για πρώτη φορά στις 29 Δεκεμβρίου 2017.

Photo Credits: Eurokinissi

Συνέχισε να διαβάζεις

ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ

Πάτρα: Παράσυρση πεζής στη διασταύρωση Κορίνθου και Παπαφλέσσα

Δημοσιεύθηκε

στις

απο

Έχει τραυματιστεί ελαφρά

Παράσυρση πεζής γυναίκας από αυτοκίνητο σημειώθηκε λίγο μετά τις 6 το απόγευμα στη συμβολή των οδών Παπαφλέσσα και Κορίνθου, στην Πάτρα. Η γυναίκα, σύμφωνα με τις πρώτες πληροφορίες, τραυματίστηκε ελαφρά. Στο σημείο έσπευσε ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ και δύναμη της Αστυνομίας.

Συνέχισε να διαβάζεις

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Νέα επιτυχία για την Κορακάκη: Χρυσό μετάλλιο στο Μόναχο

Δημοσιεύθηκε

στις

απο

Το χρυσό μετάλλιο κατέκτησε η Άννα Κορακάκη στο Διεθνές Κύπελλο Αεροβόλων Όπλων, που διεξάγεται στο Μόναχο της Γερμανίας.

Η Ελληνίδα Ολυμπιονίκης ξεκίνησε με μία σχετικά μέτρια επίδοση στον προκριματικό του αεροβόλου πιστολιού (578/600) και πέρασε ως έβδομη, αλλά στον τελικό ανέβασε κατακόρυφα την απόδοσή της.

Πηγή: ΑΜΠΕ

Συνέχισε να διαβάζεις

ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ

ΠΑΤΡΑ: Προς game over το Καζίνο Ρίου – Τα χρέη εκατομμυρίων ευρώ και οι…πιστοποιήσεις!

Δημοσιεύθηκε

στις

απο

Από μια κλωστή κρέμεται πλέον, η… τύχη του Καζίνο Ρίου, μαζί με άλλες τρεις παρόμοιες επιχειρήσεις στη χώρα, που χρωστούν στον ΕΦΚΑ, ασφαλιστικές εισφορές συνολικού ύψους 100 εκατ. ευρώ.
Χθες, το Κέντρο Είσπραξης Ασφαλιστικών Εισφορών, απέστειλε επιστολή στην Επιτροπή Εποπτείας και Ελέγχου Παιγνίων, με την ένδειξη «κατεπείγον», η οποία κοινοποιείται στον υπουργό Εργασίας Γιάννη Βρούτση, τον διοικητή του ΕΦΚΑ Χρήστο Χάλαρη, τον υποδιοικητή ΕΦΚΑ Ελευθέριο Κρητικό, αλλά και στα 4 καζίνο που χρωστούν (Λουτρακίου, Ρίου, Αλεξανδρούπολης και Κέρκυρας).
Με την επιστολή αυτή, το ΚΕΑΟ ενημερώνει την επιτροπή, ότι οι επιχειρήσεις καζίνο, δεν ανταποκρίθηκαν στην από 6/12/2019 πρόσκληση, για εξόφληση ή ρύθμιση των ληξιπρόθεσμων ασφαλιστικών οφειλών τους, μέχρι την 31/12/2019.
Με βάση την τελευταία νομοθεσία για την λειτουργία των καζίνο, η επιστολή του ΚΕΑΟ, ήταν απαραίτητη ώστε να βεβαιωθεί αρμοδίως κι επισήμως στην ΕΕΕΠ, ότι δεν έχει υπάρξει ρύθμιση των οφειλών, ώστε να προχωρήσει στην εφαρμογή του νόμου. Και σε αυτή την περίπτωση, οι υπεύθυνοι των εν λόγω επιχειρήσεων, θα κληθούν στην ΕΕΕΠ για εξηγήσεις και αν δεν δώσουν ικανοποιητικές απαντήσεις, τότε θα ανακληθεί, το πολύ σε διάστημα δύο μηνών, η άδεια λειτουργίας των καζίνο.
Κατά πληροφορίες, οι οφειλέτες αναμένεται να προσκληθούν σε επόμενο ΔΣ της επιτροπής, μέσα στο μήνα, προκειμένου να δώσουν εξηγήσεις. Υπενθυμίζεται εδώ ότι τον Δεκέμβριο, ο ΕΦΚΑ δημοσίευσε απόφαση σύμφωνα με την οποία οι διοικήσεις των καζίνο πρέπει να ρυθμίσουν τα χρέη τους προς τον φορέα έως 31 Δεκεμβρίου, διαφορετικά θα ανακληθεί για περισσότερο από δύο μήνες η άδεια λειτουργίας τους. Τυχόν υποτροπή της επιχείρησης στην ίδια παραβίαση, δίνει τη δυνατότητα οριστικής ανάκλησης της άδειας του καζίνου (άρθρο 161 του νόμου 4635/2019).
Να σημειωθεί ότι, τα καζίνο Ρίου, Λουτρακίου, Αλεξανδρούπολης και Κέρκυρας, είχαν αποφύγει μέχρι σήμερα τα αναγκαστικά μέτρα, καθώς ζητούσαν και έπαιρναν σιωπηρές παρατάσεις, ενώ παράλληλα καλύπτονταν από την ομπρέλα της εξυγιαντικής διαδικασίας του άρθρου 106 του πτωχευτικού κώδικα.
Ομως, η νέα διάταξη του αναπτυξιακού νόμου (αρ. 161, ν. 4635/2019) που ψηφίστηκε πρόσφατα, προβλέπει ότι μια επιχείρηση καζίνο, θα πρέπει εντός 60 ημερών να εξοφλεί τις οφειλές της προς τα ασφαλιστικά ταμεία. Σε άλλη περίπτωση, θα ζητείται η προσωρινή ανάκληση της άδειας λειτουργίας της.
Αντίθετα στην περίπτωση του καζίνο Ρίου, το καζίνο ποτέ δεν ανέστειλε τη λειτουργία του, καθώς δεν πιστοποιήθηκαν(!) ποτέ οι καθυστερήσεις από το Σώμα Επιθεώρησης Εργασίας (ΣΕΠΕ), ώστε η εργασιακή παράβαση να αποσταλεί στην ΕΕΕΠ και η τελευταία να λάβει αποφάσεις για ανάκληση της άδειας.
ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ

Συνέχισε να διαβάζεις
Διαφήμιση
Διαφήμιση
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ5 λεπτά πριν

Ολυμπιακός: Παίρνει τον Οκτάβιους Έλις

ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ9 λεπτά πριν

Πάτρα: Παράσυρση πεζής στη διασταύρωση Κορίνθου και Παπαφλέσσα

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ17 λεπτά πριν

Νέα επιτυχία για την Κορακάκη: Χρυσό μετάλλιο στο Μόναχο

ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ21 λεπτά πριν

ΠΑΤΡΑ: Προς game over το Καζίνο Ρίου – Τα χρέη εκατομμυρίων ευρώ και οι…πιστοποιήσεις!

ΚΟΙΝΩΝΙΑ3 ώρες πριν

Νεκρός ο 38χρονος αστυνομικός Χρήστος Τσίγκας-Κατέρρευσε όταν…

ΚΟΙΝΩΝΙΑ4 ώρες πριν

Μαθητές ανάγκασαν συμμαθήτριά τους να γλείψει τούρκικη τουαλέτα

ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ4 ώρες πριν

Περίπου 60.000 ευρώ άρπαξαν από το ΑΤΜ στην Οβρυά

ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ4 ώρες πριν

Διασωληνωμένο στη ΜΕΘ Παίδων του Ρίου κοριτσάκι δυο ετών λόγω γρίπης

ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ1 ημέρα πριν

ΠΑΤΡΑ: “Εφιάλτης” για 30χρονη στα στενά του “Prakticer”! Tην κυνηγούσε άνδρας – οδηγός αυτοκινήτου

ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ1 ημέρα πριν

Στα ύψη η ρευματοκλοπή στην Πάτρα – 1.000 κλοπές ενέργειας το χρόνο!

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ3 ημέρες πριν

Bρέθηκε η θεραπεία όλων των καρκίνων; – «Ανακαλύφθηκε τυχαία» – Θα δοκιμαστεί εντός το 2020 – Τι λένε οι επιστήμονες

ΚΟΙΝΩΝΙΑ3 ημέρες πριν

Τουρκικό μαχητικό «βομβάρδισε» την βάση του ΠΝ στην Λέρο!

ΚΟΙΝΩΝΙΑ4 ημέρες πριν

Συμβόλαια θανάτου στη Βάρη- “Έφαγαν” τον Ίβαν-Τον “Εσκομπάρ των Βαλκανίων”

ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ4 ημέρες πριν

Αχαΐα: Το Φράγμα Αστερίου… πριν και μετά – ΒΙΝΤΕΟ

ΚΟΙΝΩΝΙΑ4 ημέρες πριν

Θρήνος-Νεκρός στα 38 του ο Παναγιώτης Τσιαντούλας-Τι συνέβη;

ΚΟΙΝΩΝΙΑ2 ημέρες πριν

Θρήνος για τον θάνατο της 25χρονης Ραφαέλλας Παττίχη-Τα μηνύματα και…ο γάμος που δεν πρόλαβε

ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ3 ημέρες πριν

Ποιοι πυρπολούν τους καρναβαλικούς μπάστακες; Τρία κρούσματα τα ξημερώματα

ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ4 ημέρες πριν

Με «λουκέτο» για οφειλές κινδυνεύει το Καζίνο του Ρίου

ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ4 ημέρες πριν

ΠΑΤΡΑ: Για κακούργημα οι 13 που είχαν ρημάξει την Αιγιάλεια – Πήραν προθεσμία από τον ανακριτή Πάτρας

ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ3 ημέρες πριν

Πάτρα: Εξέδιδε την 17χρονη ξαδέλφη της, σε βαγόνι του ΟΣΕ

ΚΟΣΜΟΣ1 μήνα πριν

Βίντεο-ντοκουμέντο από την σύγκρουση κρουαζιερόπλοιων

ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ1 μήνα πριν

ΣΚΕΑΝΑ για το 24% στον καφέ: “Μας κορόιδεψαν…” – Θραύση κάνει το βίντεο

ΚΟΙΝΩΝΙΑ1 μήνα πριν

Μητέρα 11χρονου μαθητή που ξυλοκοπήθηκε: Το παιδί πονούσε παντού, δεν φοβάμαι

ΖΩΗ2 μήνες πριν

Επεισόδιο με τον Αλέξη Κούγια στα μπουζούκια στη Λάρισα – ΒΙΝΤΕΟ

ΟΤΙ ΝΑ ΝΑΙ2 μήνες πριν

Γουρούνι κυνηγούσε τον ρεπόρτερ του Παπαδάκη – Τον δάγκωσε και ούρλιαζε στον αέρα – ΒΙΝΤΕΟ

ΚΟΙΝΩΝΙΑ2 μήνες πριν

Έδειραν φοιτητές σε συνέλευση στο Πάντειο Πανεπιστήμιο! – ΔΕΙΤΕ ΒΙΝΤΕΟ

ΚΟΙΝΩΝΙΑ2 μήνες πριν

Πάτρα: Κρίσιμα τα επόμενα 24ωρα για τον 12χρονο που έπεσε στο κενό – ΒΙΝΤΕΟ

ΚΟΣΜΟΣ2 μήνες πριν

Βίντεο: Κορυφώνεται απόψε η εντυπωσιακή βροχή μετεωριτών – Εντυπωσιακό θέαμα

ΚΟΙΝΩΝΙΑ2 μήνες πριν

Σοκ! Νάρκωσε και βίασε 14χρονη σε οικοδομή! – ΒΙΝΤΕΟ

ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ2 μήνες πριν

Πώς θα κινηθεί η «Βικτώρια» που θα χτυπήσει στην Δυτική Ελλάδα – ΒΙΝΤΕΟ

Facebook Patratora

Διαφήμιση
Διαφήμιση